Nasze zdrowie - Jak skutecznie radzić sobie z lękiem
Cena katalogowa: 39.90 zł
Cena promocyjna: 29.93 zł
Posiadamy w sprzedaży produkt uszkodzony w obniżonej cenie 19.95 PLN
Jeżeli chcesz zakupić taki produkt dodaj do koszyka:
Codzienne życie wymaga uczestnictwa w różnych systuacjach, które wywołują niekiedy reakcje lękowe. Nie stanowią one zagrożenia dla naszego życia psychicznego, ale bywają bardzo uciążliwe.
Umiejętne postępowanie podwyższa odporność psychiczną i uwalnia nas od lęku. Zarazem umiarkowany lęk, który bywa niepokojem mobilizującym lub lekką ekscytacją, może sprzyjać działaniu. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy bliżej znamy wpływ lęku na nasze samopoczucie i aktywność.
Książka ta uczy, jak rozpoznać reakcje lękowe, w jaki sposób zwiększyć swoją odporność psychiczną, a także co zrobić, by lęk miał pozytywny wpływ na życie człowieka.
Przekazujemy Czytelnikom barwny i interesujący poradnik, przydatny w życiu codziennym, oparty na relacjach lekarz - pacjent.
Szczegóły książki:
Marek Jarosz
Nasze zdrowie - Jak skutecznie radzić sobie z lękiem
Spis treści
Przedmowa....................................................... 3
Od autora....................................................... 5
I. Jak mogę pozbyć się swojej nieśmiałości?..................... 11
II. Nie mam dość śmiałości, żeby zabrać głos.................... 18
III. Kompleks Ramzesa........................................... 22
IV. Nie mogę uwolnić się od pewnych przesądów................... 27
V. Moje sny i lęki.............................................. 34
VI. Czy u człowieka zdrowego mogą występować
nieprawidłowości psychiczne?................................ 38
VII. Boję się stresów i frustracji.............................. 44
VIII. Czy sytuacje stresowe mogą prowadzić
do korzystnych następstw?................................... 47
IX. Niepokoję się, że zapominam o ważnych sprawach.............. 53
X. Dlaczego boję się nowych zadań?.............................. 59
XI. Czuję się zagrożony......................................... 63
XII. Kto obawia się chorób psychicznych?........................ 68
XIII. Czy to prawda, że liczba nerwic stale wzrasta?............ 71
XIV. Podobno mam psychonerwicę.................................. 75
XV. Co to znaczy fobia.......................................... 77
XVI. „Choroba trzeciego roku” studentów medycyny................ 81
XVII. Czy choroba wątroby może wyzwolić dawne lęki?............. 85
XVIII. Czy to możliwe, żebym miał niedojrzałą osobowość?........ 90
XIX. Lęk przed egzaminem........................................ 95
XX. Lęk przed podjęciem decyzji................................. 102
XXI. Dlaczego boję się szefa?................................... 106
XXII. Dlaczego boję się ciemności?.............................. 114
XXIII. Boję się samotności...................................... 120
XXIV. Lęk przed chorobami....................................... 124
XXV. Lęk przed starzeniem się................................... 131
XXVI. Jak człowiek myśli i czuje w depresji..................... 138
XXVII. Czym smutek różni się od depresji
i jak odsunąć od siebie przygnębienie....................... 143
XXVIII. Mam takie chwile, że zupełnie nie mogę zebrać myśli..... 149
XXIX. Gdy się martwię, to jem więcej............................ 154
XXX. Obawiam się, że mam stany nerwowego niedocukrzenia......... 159
XXXI. Mojemu mężowi psuje się charakter między 7 a 8 rano....... 162
XXXII. Czy można spokojnie żyć z lękiem?........................ 168
XXXIII. Na czym polega odporność psychiczna..................... 173
XXXIV. Czynniki obniżające odporność psychiczną................. 176
XXXV. Czynniki podwyższające odporność psychiczną............... 183
XXXVI. Trening odwagi........................................... 189
XXXVII. Relaks, który można stosować samemu..................... 194
Książki o podobnej tematyce:
Klienci, którzy kupili tę książkę, kupili również: